양배추 쥬스 다이어트

안녕하세요 행복한 제니퍼 입니다

오늘은 제가 한달째 꾸준히 해오고 있은 양배추 쥬스 다이어트를 소개합니다

저는 매끼 밥을 먹기전에 양배추 쥬스 한컵을 마시고 밥을 먹습니다

그러면 포만감도 빨리 오고 먹고 나서도 허기가 많이 지지 않아요
다이어트의 숙적인 변비해소에도 탁월한 효과가 있습니다​

만드는 방법은 정해진 규칙 없이
메인은 양배추 + 사과 또는 바나나 1개 + 두유 1+ 각종 야채 채소를 믹서기에 가득 담습니다

두유는 함께 넣으면 쉐이크처럼 맛있게 되는데요!!
맛없는 야채주스를 마치 바닐라쉐이크처럼 바꾸는 저만의 비장의 무기가 되겠습니다!!
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야채와 채소 그리고 심지어 과일 까지도 냉장고 안에서 갈곳을 잃고 시들시들해져가는 거면 모두 함께 때려넣습니다! 아주 간단하죠?

앗 그리고 두유와 함께 물은 믹서기에 1500ml 정도 넣어줍니다​

완성된 양배츄 주스를 병 세개(500ml)에 나누어 냉장고에 시원하게 보관합니다

아침 점심 저녁에 하나씩 꿀꺽꿀꺽 마시고
입맛이 없거나 넘기는게 혹시라도 힘드신 분은 두꺼운 슬러시용 빨대를 이용하세요!

저는 주로 저녁에 잠자기전에 양배추 주스를 만들어 냉장고에 밤새 숙성(?)시키는데요, 그렇게 하면 바로 갈아먹었을때보다 생야채의 떫떠름한 맛이 줄어 듭니다

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줄어들고 있는 몸무게^^ 뿌듯
“다이어트는 최대한 돈들이지 말고 건강한 방법으로하자! “는 주의여서 수 많은 다이어트 방법을 직접 찾아보고 연구하고 몸소 체험하고 저에게 맞는 방법들을 하나하나 찾아가고 있네요~~


-양배추는 칼로리도 무척 낮고 , 효능이 아주 많은 다이어트 효자템입니다
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‘모로가도 서울로만 가면 돼! ‘가 아니라,
여러분도 본인의 몸에 가장 잘 맞는 건강하고 지속가능한 다이어트 비법을 찾으셨으면 좋겠네요^^

동의하시면 공감 / 댓글 꾸욱~~~♥️부탁드려용