#스타버스트# 원하는대로,생각한대로

안녕하세요 행복한 제니퍼 입니다 오늘 한약 다이어트를 한지 딱 4일째입니다 중간에 친구와 약속이 있어서 사케와 초밥 맥주 술안주를 먹은 날 제외하구 ㅠㅠ 야채와 선식(단백질쉐이크/두유)으로 식단 조절하고 있어요 술먹고 하루만에 1키로 쪘는데 다음날 식단 조절하니까 바로 1키로 다시 뺐어요 ㅎ 아래 사진은 하루동안 먹는 간식양입니다 #3일동안 선식 다이어트 진행 선식 하루 세번과 야채 (방토 15개,오이 반개 , 당근 반개)먹고 있습니당​​ 지금 상태; 1.3 kg 감량 63.3 —-> 62 kg ​ ​* 한약 다이어트 후기 1/ 확실히 식욕억제 기능이 있어요 ​가족들이 어제 피자,돈까스,김밥,짜장면,탕수육,쫄면,후식으로 과일까지 점심때부터 밤까지 먹부림을 하였는데 ㅎㅎ 먹어보라도 해도 진짜 한입도 안먹고..

안녕하세요 행복한 제니퍼 입니다 카복시 맞은 후 당일- 첫날 팔에 맞았는데 근육통이 엄청 심했어요 삭신이 쑤신다는 느낌처럼 비오기 전날 어르신들이 욱신욱신 몸이 쑤시는 느낌이 이런 느낌일거 같아요 카복시 맞은 다음날- 용량을 좀 많이 맞아서 다음날 까지도 살속에 액화가스가 남아있는게 소량 느껴지고 만져졌어요 오후가 되니 머리가 띵하고 어지러웠어요 간혹 부작용으로 어집럽고 구토 증상을 느끼는 경우가 있다고 인터넷에 나와있던데 저는 연달아 이틀 맞아서 더 어지러웠던 것 같아요 이젠 이틀이나 삼일에 한번 맞아야겠어요 어지러울때 누워있지말고 앉아있거나 천천히 활동량을 늘리는게 도움이 됐어요 오히려 누워있으니까 더 축축 쳐지고 숙취에 생기는 두통처럼 머리가 깨지게 아프더라구요 (카복시 부작용이 아닌, 식단조절로 ..

안녕하세요 행복한 제니퍼 입니다 오늘부터 한방 다이어트를 시작하게 되었어요 ​ 중요한 일이생겨서 빡세게단기간에 좋은 효과를 내야 할일이 생겨서 말이죵 ㅠㅠ 우선 한달만 패키지로 먹기로 했어요 아침에는 장운동 약 먹고~ 몸 순환 시켜주는 탕약 먹고~ 또 식욕 억제되고 강도 조절 되는 환약을 먹으면 된대요 아직 약이 안나와서 어떻게 생겼는지 정확한 설명과 약은 보지 못했는데 이틀 후면 약이 나와요 저는 카복시 주사/전기분해침 시술도 함께 받기로 했어요 오늘 태어나서 처음 카복시를 맞아봤는데 인터넷과 주변 지인들이 너무 아팠다고 겁을 줘서 걱정했는데 으잉? 저는 별로 안아팠어요 오히려 지방 분해 주사 온몸에 맞는게 더 아팠어요 카복시는 한번만 주사바늘을 찌르고 이산화탄소를 주입하는 방식이라서 한번만 따끔하고 ..

안녕하세요 행복한 제니퍼입니다 제가 급하게 살을 빼야하는 일이 생겨서 오늘부터 두유 다이어트에 돌입했습니다 끼니마다 단백질(계란,닭가슴살,오징어 등) 과 함께 두유를 마시는 좀 하드한 식단이 되겠습니다 시장에 두부집에 가면 콩물을 팔아요 대두와 서리태 각각 사왔고 작은 사이즈로 병당 /3000원씩이에요 방부제가 없는 깨끗한 두유로 3일안에 마셔야 되구요 아주 걸쭉하게 만들어진거라서 우유 또는 물로 희석해서 먹어야 되요 이거 한잔만 마셔도 포만감이 굿이랍니당 ​​ 이번 다이어트로는 꼭 몸무게 앞자리를 바꿀거에요!! 두유의 효능 읽어보시고 올해는 꼭 몸짱 되자구여! *두유의 효능* 두유에는 소화흡수가 용이한 단백질뿐 아니라 성장에 도움을 주는 리신, 트립토판과 맛을 내는 글루타민산과 영양소 대사에 도움이 되..

안녕하세요 행복한 제니퍼 입니다 ​​ 오늘 저녁은 양배추만 먹고 점심은 밥이 아직 안되었을때 사진을 찍어서 밥사진이 없네요 요즘 병문안을 다녀야해서 그래도 다이어트의 굳은 의지로 도시락까지 싸가며 종이컵 다요트를 지속하고 있어요 살이 빠른 속도로 빠지고 있어요 하지만 목표체중까지 7~10kg정도 남았어요 아 그리고 오늘 드디어 정상 체중에 진입했어요 박수!! 짝짝짝 아마도 목표까지 달성하면 저체중에 가까운 정상체중인이 되어있겠네요 너무 성급하게 하지는 않으려고요^^​ 날씨가 더워서 요즘 걷기운동은 많이 못하고있어요 바른자세 유지하기 , 병간호하기가 활동량 전부네요 내일은 더 덥다고 하니 건강 유의하세요!​

안녕하세요 행복한 제니퍼 입니다 오늘은 제가 한달째 꾸준히 해오고 있은 양배추 쥬스 다이어트를 소개합니다 저는 매끼 밥을 먹기전에 양배추 쥬스 한컵을 마시고 밥을 먹습니다 그러면 포만감도 빨리 오고 먹고 나서도 허기가 많이 지지 않아요 다이어트의 숙적인 변비해소에도 탁월한 효과가 있습니다​ 만드는 방법은 정해진 규칙 없이 메인은 양배추 + 사과 또는 바나나 1개 + 두유 1+ 각종 야채 채소를 믹서기에 가득 담습니다 두유는 함께 넣으면 쉐이크처럼 맛있게 되는데요!! 맛없는 야채주스를 마치 바닐라쉐이크처럼 바꾸는 저만의 비장의 무기가 되겠습니다!! ​ 야채와 채소 그리고 심지어 과일 까지도 냉장고 안에서 갈곳을 잃고 시들시들해져가는 거면 모두 함께 때려넣습니다! 아주 간단하죠? 앗 그리고 두유와 함께 물은..

안녕하세요 행복한 제니퍼 입니다 종이컵 다이어트 2일차인데요!! 벌써 전날대비 1키로 체중감량 했어요!! 대박 ​​​​ 너무 힘들지도 않고 배가 미친듯이 고프지 않은 정도에요 딱 끼니때마나 배꼽시간 맞춰놓은듯 아 ~배고프네 하면 밥시간이었어요 드디어 다이어트 방법은 터득한걸까용?? 넘나 좋아요 이대로 쭉내려가기를 ㅜ 0.5키로만 더 내려가면 드디어 과체중에서 정상체중으로 넘어갑니다 야호!!! -걷기 기록 오늘은 일이 있어서 많이 못걸었어요 - ​

​​​​​몸 붓기가 빠지고 가벼운 느낌 사진 상으로는 먹는 양이 많아보이는데 먹고 나면 약간 허기를 면하는 정도의 느낌;;약간 아쉬운정도의 양이다