한약 다이어트 후기 (+4일)

안녕하세요 행복한 제니퍼 입니다
오늘 한약 다이어트를 한지 딱 4일째입니다

중간에 친구와 약속이 있어서
사케와 초밥 맥주 술안주를 먹은 날 제외하구 ㅠㅠ

야채와 선식(단백질쉐이크/두유)으로 식단 조절하고 있어요

술먹고 하루만에 1키로 쪘는데 다음날 식단 조절하니까 바로 1키로 다시 뺐어요 ㅎ

아래 사진은 하루동안 먹는 간식양입니다


#3일동안 선식 다이어트 진행
선식 하루 세번과 야채 (방토 15개,오이 반개 , 당근 반개)먹고 있습니당​

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지금 상태; 1.3 kg 감량

63.3 —-> 62 kg
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​* 한약 다이어트 후기

1/ 확실히 식욕억제 기능이 있어요
​가족들이 어제 피자,돈까스,김밥,짜장면,탕수육,쫄면,후식으로 과일까지
점심때부터 밤까지 먹부림을 하였는데 ㅎㅎ
먹어보라도 해도 진짜 한입도 안먹고 도망 다녔어요ㅋ
예전같으면 정말 함께 다 먹었을텐데
스스로에게 칭찬을♥️

​1-2 / 식욕외 인간의 3대 욕구가 다 사라져요(읭?ㅋㅋ)
식욕,수면욕,성욕 ㅋㅋㅋ​

2/ 단점은 밤에 잠이 잘 안와요 ㅠ

3/ 평상시 조금 어지러워요
​(일시적인 현상으로 금새 괜찮아지더라구요) ​​​

4/ 아침에 일어나도 개운한 느낌이 들지 않을수도 있어요

5/ 온몸에 기운이 없습니다
​(연체동물되는 느낌
-이건 너무 안먹어서 그런것같기도ㅎ)

​6/ 체중감량 효과 빠른 사이즈변화
​위의 일시적인 현상이 커버될만큼 하루하루 라인이 바뀌고 몸무게가 줄어드는게 보여요💕


오늘도 쓸데없는거 먹지 말고 잘 참아야지
가족들을 관찰해보니 정말 배고프지 않은데 습관적으로 먹고 있더라구요. 저도 그랬었을 모습을 상상하니 반성이..목표 체중 도달해도 건강한 식습관 소식하는 습관으로 건강한 몸을 유지해야겠어요!

​선식 2일째 저녁부터 허기가 지기 시작함!!ㅠㅠ
내일까지 꾸욱 잘 참자!!!



어제 하루 선식만 먹는 다이어트를 진행했고
오늘과 내일까지 총 3일간 선식 다이어트 진행후에,
한식을 조금만 먹는 다이어트로 넘어갈 예정입니다
(다른 한의원 식단 조절 프로그램을 벤치마킹하여 ㅎㅎ)

다이어트 성공 화이팅!!