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걷기 다이어트 / 하루 이만보 걷기/ 걷기 효능

안녕하세요, 행복한 제니퍼입니다. 오늘은 걷기에 관한 포스팅을 올려봅니다~ > 최근 일주일간 제 평균 걷기 기록입니다 제가 사용한 어플 이름은 PACER입니다. 92.2%의 전체 사용자보다 제가 더 많이 걸었다고 하네요! 뭔가 뿌듯하네요 저는 하루에 못해도 만보는 걸으려고 노력하고 이만보 걷기가 목표입니다 다이어트를 위한 걷기는 만보는 좀 부족한 느낌이고, 이만보는 걸어야 다음날 몸매 라인이 정리되는게 느껴집니다 과체중이거나 비만이신 분들은 , 무릎이나 허리에 부담이 거의 없는 걷기 운동을 통해 체중을 줄인 후 다이어트를 시작하는 것도 좋은 방법이 될거 같습니다 제가 과체중인 상태로 헬스(PT)를 2년 넘게 하고 건강한 돼지의 상태를 벗어나지 못하고 있었는데 걷기 운동을 꾸준히 하니 서서히 체중감량 효과..
걷기의 즐거움 2018. 6. 16. 00:11
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