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목록운동강도 (1)
#스타버스트# 원하는대로,생각한대로
운동과 스트레스 (운동의 효과)
겨우내 운동을 안하고 살이 피둥피둥 쪘어요ㅠㅠ 아직 1월이 남아있으니 다시 운동을 시작해야 할듯해요 몸이 피곤해 솜처럼 늘어져도 운동을 하고 난 뒤 몸이 개운해지는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 땀까지 흘릴 정도면 더 말할 것도 없다. 확실히 적당한 운동은 피로를 회복하는 데 도움이 된다. 그도 그럴 것이 운동을 하면 혈액순환이 잘되고, 몸에 쌓인 노폐물이 땀으로 배출이 되니 개운한 느낌이 들 수밖에 없다 운동을 하면 모르핀보다도 진통효과가 강력한 엔도르핀이 분비돼 통증을 잊고 기분이 좋아진다. 너무 좋은 문구라서 네이버 지식 백과에서 긁어왔어요 몸의 고통 말고도 정신적 고통까지 운동이 해소를 해주는 거 같아요 성인과 노인의 경우 1주일에 150분 이상의 중고강도 유산소 운동이나 10분 이상의 ..
일기
2019. 1. 27. 13:47