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목록전체 글 (108)
#스타버스트# 원하는대로,생각한대로
안녕하세요 행복한 제니퍼에요 요즘 살이 부쩍 쪄서 저녁은 간단히 샌드위치나 샐러드로 간단히 사먹고 운동을 가려고 결심했어요 오늘은 사브웨이로 결정! 서브웨이는 매달 행사를 하는데저는 그렇게 자주 먹는 편이 아니라서 한달내 하나의 메뉴만 먹어도 소스를 자주 바꿔주어서 질리지가 않더라구요 9월 행사는 햄 샌드위치에요~ 단춤이 3900원밖에 안하는데 신선한 야채를 맘껏 먹어서 좋아요 가끔 음료가 없어서 아쉬운때가 많죠 그럴때마다 음료 하나만 추가해도 1500원이 더해지는데 합정은 런치시간에 요일별 세트할인도 해주고 있네요 메뉴가 다양하니 일주일 내내 먹어도 질리지가 않겠어요~! 햄샌드위치 꿀 조합도 소개가 되어있었는데요! 자는 오늘 멜트로 먹어보았어요^^ 소스 그까이꺼~ 내가 운동선수가 될것..
안녕하세요 황금 돼지의 해, 새해가 시작된지 엊그제 같은데 벌써 1월이 다 가고, 까치까치 설날도 지나가고 아직 쌀쌀함은 있으나 벌써 시기상으로는 봄을 맞이하였네요 드디어 많은 선남선녀가 사랑의 결실을 이루는 결혼시즌이 다가 오고 있네요 아름다운 봄 날, 세상에서 가장 행복한 그 날, 나의 결혼식을 위해서 오늘도 분주히 웨딩공부에 열혈인 예신 예랑이 님들 많으시겠지용? 같은동네에서 자랐기 때문에 유년시절을 함께 보내서 가족처럼 , 가족 이상으로 친한 동생이 이번에 결혼을 한다고 합니다 코 찔찔 흘리던 아가였는데, 이제 벌써 다 커서 시집을 간다고 하니 마음이 섭섭하기도 하고 대견하기도 하고요 제가 키운건 아니지만요 그래도 뿌듯한 엄마의 마음으로 예물은 걱정하지말라고 저의 단골집을 냉큼 소개 해 주었..
안녕하세요 오늘은 서울 둘레길 7코스 후기를 올려볼까합니다 이제 겨울이 가고 드디어 봄이 왔어요~ 이제 슬슬 서울 둘레길 남은 코스를 완주하기 위해서 달려볼 떄가 왔어요~ 새해 목표 중에 하나가 서울 둘레길 코스 완주 증서 받기 이거든요/ ㅋ 근데 이제는 어마무시한 산들만 남아서 남은 고난이 예상되는 듯 해요 ㅋ 서울 둘레길 7 코스 마포구,은평구 / 16.6km / 6시간 10분 세부 코스 정보 서울 둘레길의 7코스인 봉산, 앵봉산코스는 가양역에서부터 출발하여 과거의 난지도로 유명한 지금의 노을공원, 하늘공원을 통과하고 2002년 이후로 많은 사람들이 찾는 월드컵경기장을 지나 진입하게 된다. 봉산과 앵봉산은 특별한 트래킹 기술을 요하지는 않으며 급한 경사지와 통과하기 어려운 곳은 정비가 잘 되어 있음에..
오늘은 길동에 오리 고기 맛집 포스팅입니다 이곳은 특히 주말엔 예약하지 않으면 먹기가 힘들정도로 손님이 많아요 어르신들 보양식으로도 제격이고, 아이들도 오리로스구이를 잘 먹더라구요~ 다음번에 예약하려고 받아온 명함 찰칵~! 지도도 링크를 걸어두었으니 참고하시고용~ 저희 가족은 어머니 생신을 맞이해서 아주 잘 먹고 왔답니다~ 오리고기 로스와 함께 능이버섯 오리전골을 먹었는데요~ 저희는 일주일전부터 예약을 했어요~! 팁으로, 너무 일찍 예약하면 종종 까먹기도 하시더라구요 ㅠㅠ 그래서 하루전에 다시 전화해서 예약 잘 되어있는지 체크하는게 좋을거 같아요 우리팀 너무 일찍 예약하는 바람에(-_-)억울하게 못들어갈뻔했었더라는 ㅜㅜ [기본세팅] 저는 이 미나리가 정말 맛있더라구요 미나리 향이 향긋하고 간도 적..
안녕하세요 오늘 길동 맛집 포스팅입니다 집에 가는 길 항상 사람이 북적이며 인산인해를 이루는 곱창 집입니다 바로바로 길동 한우 곱창 입니다 ~! 곱창은 돼지곱창 소곱창 가리지 않고 다 좋아해요 곱창과 함께 소맥 하나 말아서 먹으면~~~캬~~ 모든 스트레스가 한방에 날아가죠 ㅎㅎ 기본 세팅입니다 저 부추가 어찌나 맛있던지~~ 계속 리필했습니다 ㅎㅎ 생으로 먹어도 맛있고 곱창과 함께 구워 먹으면 더더 맛있지요~! 저희는 곱창구이와 모듬구이를 먹고 , 볶음밥도 두개 볶아먹었습니다 ㅎ 3인분인데 푸짐해 보이죵? 웃고 떠들고 먹다보면 어느새 다 사라지지만 훕 외관 사진을 까먹고 못찍었는데 포장 마차 처럼 투명 비닐을 치고 있는 모습입니다 ㅎ 럭셔리한 모습은 아니지만 그래서 더 정감이 가고 맛은 따봉! ..
안녕하세요 행복한 제니퍼입니다 저희 가족은 찜질을 엄청나게 좋아해요 ㅎ 오늘은 가족 다같이 인천 강화군에 해수랜드에 다녀왔어요~~ 아침을 집에서 간단히 먹고 해수랜드 탕에서 목욕재계를 한 후 찜질방에 들어가 간식으로 훈제란을 먹었어용~~ ㅎ 온탕과 열탕을 6-7번 오갔더니;; 약간 허기가 느껴져서 식당을 기웃기웃ㅎ 식당 음식 가격이 생각보다 착하더라구요~ 저희는 떡라면과 김치찌개 청국장을 먹었어요 식당은 선불&현금 결재만 가능합니다 단, 만원이상은 카드결재가 되지만 매점에서 결재해서 식당에 영수증을 제출해야 합니다 (매점도 만원이상만 카드결재 가능) 요즘처럼 전통시장에도 다 카드결재가 활성화된 마당에 결재시스템이 불편했어요 번호키 결재후 나갈때 한방에 결재하는 후불 시스템이 도입되면 좋겠다는 ..
겨우내 운동을 안하고 살이 피둥피둥 쪘어요ㅠㅠ 아직 1월이 남아있으니 다시 운동을 시작해야 할듯해요 몸이 피곤해 솜처럼 늘어져도 운동을 하고 난 뒤 몸이 개운해지는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 땀까지 흘릴 정도면 더 말할 것도 없다. 확실히 적당한 운동은 피로를 회복하는 데 도움이 된다. 그도 그럴 것이 운동을 하면 혈액순환이 잘되고, 몸에 쌓인 노폐물이 땀으로 배출이 되니 개운한 느낌이 들 수밖에 없다 운동을 하면 모르핀보다도 진통효과가 강력한 엔도르핀이 분비돼 통증을 잊고 기분이 좋아진다. 너무 좋은 문구라서 네이버 지식 백과에서 긁어왔어요 몸의 고통 말고도 정신적 고통까지 운동이 해소를 해주는 거 같아요 성인과 노인의 경우 1주일에 150분 이상의 중고강도 유산소 운동이나 10분 이상의 ..
안녕하세요 제가 비타민 D가 완전히 바닥이라는 검사 결과를 듣고 놀란 마음에 인터넷을 좀 검색 해봘어요 비타민 D가 결핍되면 - 인슐린 작용이 둔해져 복부 비만의 원인이 되며, 체중을 일정하게 유지해 주는 체중 조절점이 올라가 지방량이 증가한다. 이에 비타민 D가 부족하면 비만, 당뇨병, 심장병, 골다공증, 퇴행성 관절염, 대장암 같은 질병 발생이 증가한다. 🤣🤣🤣🤣그래서 요즘 부쩍 살이 찐걸까요🤣🤣🤣🤣 비타민 D는 뼈 성장에 필수적인 영양소로 충분히 공급 받지 못하면 구루병, 골다공증, 다발성 경화증 등의 위험이 증가한다. 어린이에게 비타민 D가 결핍되면 골격의 석회화(calcification)가 충분히 이루어지지 않아 골격이 약화되고 압력을 이기지 못해 휘게 되어 구루병(rickets)을 야기한다. ..