제가 많은 다이어트 시도해 보았지만, 이번만큼 큰 고통 없이 수월하게 그리고 스트레스나 부작용 없이
다이어트를 성공적으로 수행하고 있기에, 린다이어트를 소개해 드리려고 합니다.
100% 내돈내산이기에 광고 걱정은 No!
린다이어트를 알게 된 계기
다이어트로 너무 스트레스를 받고 있던 중, 연초에 친동생을 통해 린다이어트를 소개받았어요!
당시 노홍철 다이어트로 유명했고, 지금은 더 많은 연예인들과 유튜버들이 성공담을 공유하는 것 같더라고요!!
린다이어트로 제 동생은 3개월 만에 17kg 감량이라는 놀라운 감량 속도를 보여줬어요!!
이에 질세라 저도 한걸음에 제일 가까운 한의원을 바로 검색해서
일요일에도 진료하는 강서구 화곡동의 어느 작은 한의원에 방문하게 됩니다요! ㅎ
체성분 검사
당시 살로 인해 많은 스트레스를 받고 있던 저는 매우 우울한 표정으로 한의원을 들어서게 되었는데요,
일요일에 열어주셔서 약을 바로 처방해 주신것만도 감사한데.. (당시 마음은 하루가 급했음)
데스크와 원장 선생님이 너무너무 친절하셔서 거기에 또 한 번 감동을 받았어요,
거기서 기존에 많이 하던 인바디 기계보다 훨씬 정밀한 체성분 검사를 받게 되는데요,
몸에 전류를 흘려보내 측정하는 기계로 생각보다 예민한 기계여서 측정 시에는 움직이지 않고 가만히~있어야 했어요.
약간 건강검진 갈 때 스트레스 뇌파 검사하듯이 5분간 앉아 계시고, 몸무게도 측정하시면 됩니다요!
한의사 1대 1 맞춤 상담
마치 개인 PT를 하듯이, 생활 밀착형 관리가 잘 되어있는 시스템이 놀라웠어요 단순히 식사만 올리는 게 아니라, 그날의 컨디션/체중/식단/운동량/한양복용/걸음수를 한 번에 체크할 수 있어서 좋았고요! 해당 데이터를 활용한 전담 한의사의 맞춤 상담이 체계적으로 정말 잘 되어있다고 느꼈어요!
체성분 검사를 하게 되면 기본적인 병력이나 생활습관 등 한의원 원장님과 1:1 맞춤 상담이 이어지는데요,상담 중간에는 서약서 (?) 몇 킬로 정도 감량을 희망하고 평소 운동과 식단은 어느 정도로 하는지 세세한 상담을 진행하게 되어요! 저는 속마음은 20킬로 빼고 싶었지만 우선은 1차 감량 목표로 8킬로를 서약했어요 ㅎㅎ
개인 맞춤의 한약처방
평소 생활 습관과 식욕등 다양한 개인 특성에 맞추어서 약을 처방해 주시는데요, 레벨 단계가 올라갈수록 허기짐을 덜 느끼게 해 주고 식욕 억제를 해주는 기능이 올라가게 돼요 대신에 레벨이 높다고 해서 무조건 좋은 것은 아니기 때문에, 식욕 억제 정도, 목마름, 수면의 질 등 종합적인 컨디션을 잘 상담받아서 본인에게 적절한 레베를 지속적으로 상담해 주시는 부분이 좋았습니다.
액상으로 된 한약 다이어트를 해 본 적도 있는데, 린다이어트는 아주 작은 환으로 되어있어서 가방에 쏙 넣어 다니다가 언제 어디서든 간편하게 먹을 수 있는 점이 장점이었어요.
린다이어트 어플을 통한 밀착형 관리
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꾸준하게 일주일 기록을 빠짐없이 모두 진행하게 되면 스타벅스 아이스 아메리카노 쿠폰도 주시는 것 같더라고요. 걍생러인 저는 아직 한 번도 못 받았지만, 다시금 심기일전해서 약을 잘 챙겨 먹도록 해보려고요.
한눈에 보이는 다이어트 트래킹
월별로 내가 입력한 식단과 몸무게는 어땠는지, 컨디션을 어땠는지 직관적으로 한눈에 볼 수 있는 점도 좋았어요! 그리고 중간중간 목표 체중을 도달했을 때 도장을 주시는데요, 많이 모으게 되면 어떻게 되는지는 모르겠지만, 이 도장받고 싶어서 더 열심히 식단 하게 되었어요!
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가장 힘들었던 점 : 시간 맞추어 한약 먹는 것 (feat. 미친 듯이 울리는 한약 알람)
린다이어트하면서 가장 힘들었던 게 뭐였냐고 하면, 단연 시간 맞춰서 꼬박꼬박 먹어야 하는 약 먹기였던 거 같아요!
직장에서 쉴 새 없이 바쁜 터라 약 시간을 놓쳐서 안 먹을 때가 너무 많았는데, 조금만 더 잘 챙겨 먹었더라도 벌써 10킬로 이상은 빼지 않았었을까 합니다 ㅎㅎ
저만 그런 것이 아니었는지, 린다이어트 어플에서는 한층 강화된 한약 알림 설정을 할 수 있어요 아래 화면처럼 알람 폭탄을 받게 설정할 수 있으니 한약 놓칠 일을 없겠지요~? (그래도 놓치는 나란 사람...ㅎ)
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린며드는 생활 습관의 변화
린다이어트를 하면서 너무 스트레스받지 않으면서도 그렇다고 부작용을 겪지도 않으면서 자연스럽게 식욕이 억제되고 위가 작아진 점이 좋았어요 굳이 많은 음식의 선택지에서는 그중 좀 더 담백하고 프레시한 음식으로 손이 가게 되었고요 라테에서 아아로, 마라탕보다는 닭곰탕 제육볶음보다는 육회 비빔밥이나 샐러드류로.
어느 순간부터 건강한 선택지를 고르게 되는 저를 발견하게 되었어요! 운동도 일주일에 한두 번 가던 것에서, 2~3번으로 가까운 거리는 택시보다는 버스를, 버스보다는 걸어서!
